【ブログ】精神・発達障害「仕事でミスをして怒られるのが怖い」
mirai-field仕事でミスなどをしてしまい怒られるのを恐れるのはごく普通のことだと思います。
誰にでもある不安ごとではないでしょうか。
ただし、精神に疾患があったり、不安になりやすい特性を持っている方にとっては、かなりのストレスになってしまいます。
ミスをしていないにも関わらず、ミスをしてしまうのではないかと不安で眠れなくなってしまったり
怒られたらどうしようと、何度も確認をしてしまうような特性を持つかたもいらっしゃいます。
なぜこのようなことを考えてしまうかというと、過去に怒られた経験があったり、ミスをしてすごく落ち込んでしまったりしたような経験がある方がほとんどだと思います。
もしくは、経験はないが、動画などでそのような状況を見たり、SNSでそのような話を見かけたからという人もいるようです。
そんな方への対処法やアドバイスを考えてみました
① 障害者就労を検討してみる
障害特性や病気の症状などを伝えた上で、一定の理解や配慮をいただきながら働くことができる障害者就労を検討してみてはいかがでしょうか。かといって、ミスをしていいわけではありません。
一生懸命努力した結果ミスをしてしまったのであれば怒られることはありません。
まずは自分が働きやすい環境で、働くということに慣れること
もしくは、ミスをしてしまったとしても、勉強になったと少しでも前向きな思考を身につけるためにも、まずは障害者就労はオススメだと思います。
② 安定して働くことのできそうな職種を選ぶ
体力系、頭脳系、手先器用系
自分がマッチできそうな分野を知ることは、長く安定して働き続ける仕事を見つけるためのヒントになります。
得分野ならミスも減りますし、何よりも興味をもって働くことは一番のモチベーションになりますので、自分の得意分野を見つけることはとても重要だと思います。
③ 相談できる人や場所を確保しておく
家族・友人もしくは地域のコミュニティに参加するなど、常に人と話をする環境を整えることも大切です。
仕事には悩みがつきものです。メンタルが低下しやすい方にとってストレスと上手に付き合っていくことは必須項目です。
そんな方は必ずすぐに相談できる人や場所を持つことが重要です。
見つからないという方は、AIを使ったコンテンツを利用したり、クリニックのカウンセリングを利用するのもありだと思います。
④ 妥協できるようになろう
ミスを恐れる方は、完璧主義の傾向がある方も少なくありません。
仕事で１００点を目指そうとする場合、多くのことは１００点取ることができません。
その場合、毎回落ち込んだり、怒りの気持ちを持ったりしてしまうかと思います。そんなことを毎日続けていたら仕事なんてとうてい長続きしません。
１つ間違えてしまった。それで勉強になったと捉えましょう。
もし妥協できるようになったら世界が変わりますよ
とんでもなく楽になれると思います。
妥協できるようになることは、気分向上のためのヒントを知れたり、人生を楽しく過ごすためのきっかけになると思います。
まとめ
上手くやろうとすると失敗するものです。
１０回挑戦して１回成功すれば１００点です。
考え方次第でミスへの不安も軽減できると思いますし、恐れることなく思いっきり挑戦できた方が身につくものも増えると思います。
できなかったことよりも出来たことに目を向けましょう。
そうすれば、幸せな記憶が増えていくかと思います。
