【ブログ】今日のSST講座「睡眠と運動」

今回は主に睡眠について学んで行きました。

過去のブログでも何度か睡眠について話をしてきましたが
今回お話することは、早起きについてです。

「早起きは三文の徳」っていいますよね

これ自分は勝手に、
早起きすると３つぐらい良いことがあるというように思ってました💦

でも調べると、３文はお金みたいですね
江戸時代の３文は現在では１００円ぐらいらしいです。
なので、早起きすると１００円ぐらい徳を得るという意味になります。
でも今回自分がお話をした内容は１００円以上の徳があるかと思います。

自分はこれまで、しっかり寝るためには早く寝るのが大事と考えていました。
単純に早く寝れば睡眠時間が多く取れるという考えでした。

しかし、いつもより早めに布団に入ったとしても眠れないですよね。
そりゃそうです。
ということで、大事なのは早寝ではなく、早起きなんです。

しっかり眠りたいのであれば、その日の朝早起きをすることが大切
逆を例に挙げるとすると
日曜日の朝、いつもより遅く起きてしまうことってよくありますよね

すると、日曜日の夜は寝つきづらいものです。
なぜなら、遅く起きたからなんです。

特に週明け月曜日、気持ちのいい目覚めをするには日曜日の朝早く起きることが大切です。
そうすれば夜自然と眠くなり、気持ちのいい月曜朝を迎えることが出来ますよ。

「早起きは３文の徳」

ぐっすり眠って気持ちのいい朝を迎えることは１００円以上の徳がありそうですよね