【ブログ】適応障害　原因はストレス？

先日統合失調症について触れましたが、適応障害についても原因はストレスと言われています。
精神的な病気の原因はストレスになることが多そうですね

適応障害になりやすい方の特徴は以下

• 真面目で責任感が強い
• 人に対し遠慮しがち、常に気を使ってしまう
• 気分転換が上手ではない
• 本音を言える相手が少ない、もしくはいない
• テキトーに出来ない、ちゃんとしなくてはと常に気を貼ってしまう
• 断れずに色々と引き受けてしまう

適応障害は女性の方がなりやすいと言われていますが
仕事を続けながら結婚をし家庭を持つと、上記のような状況になりやすいのかもしれません。

社会へ出ると学生時代とは違い、うわべだけの付き合いであったり、上司や先輩に話を合わせるなど、業務以外にも余計に気を使わなくてはいけない場面が多く発生するのもストレスがたまる原因だと考えられます。

そんな適応障害になった方、もしくはなりやすい性格かも？という方へのアドバイス

「週に一日、ストレス解放DAYを作る」のはいかがでしょうか

何もしない日にしてもいいですし
お金を自分のためにだけ使う日にしてもいいかもしれません
誰にも気を使うことなく、自分だけの時間を自由に楽しめるような日を作ることは大切です。

仕事の種類にもよりますが、接客業などサービス業の方は特にこのような日を作ることで自分の心をゆっくり休めることが出来ると思います。

もっと自分優先に考えてもいいかもしれません

もちろん人や会社に尽くすことで感謝されることをやりがいに感じている方もいらっしゃるかと思いますが、しっかり自分をいたわる時間を作ることも大切ですよ