【ブログ】適応障害とうつ病の違いについてまとめてみた

適応障害という診断名って、最近耳にするようになったと個人的に感じています。

適応障害について調べてみました

適応障害とは

適応障害（てきおうしょうがい）とは、特定のストレス要因によって心身のバランスが崩れ、日常生活や社会生活に支障をきたす精神疾患です。甘えや意志の弱さといった性格の問題ではありません。

うつ病と症状が似ている感じがしますが、何が違うのでしょうか？
うつ病との違いについても調べてみました

うつ病と適応障害の違い

原因の明確さ

うつ病は特定の原因がはっきりしない場合もありますが、適応障害は「何がストレスになっているか」が明確に分かります。

ストレスからの回復

ストレスの原因から離れる（休職や環境調整など）と、比較的速やかに症状が改善しやすいという特徴があります。ただし、放置して長引くと、うつ病へと移行することもあります。

なるほど、適応障害って、もしかしたら昔「うつ症状」と診断されていた状態なのかもしれませんね
このまま放置しておくと「うつ病」へ移行するとのことですので、そういうことなのかな。

自分はこれまで「適応障害」は、文字の通り、その場の環境に慣れていなかったり、自分に合っていない環境だと起こりやすい症状なのかと思っていましたが、原因がはっきりしているメンタル低下状態という感じみたいですね。

ということは、自分は「適応障害」を経験していたのかもしれないです。
前職リストラをされてしまった後、２年間やる気が出ず、食欲の低下と共にすごく体重が減ってしまったことがあったので、「それだ」という言葉が頭に浮かんできました。

もちろん自分がこれまで思っていた、「その場の環境に慣れていなかったり、自分に合っていない環境」でメンタル低下した状態も、もちろん適応障害ということなんですね。

つまり

適応障害の場合は原因が明確な場合が多いので、原因になるものから距離を取ったり、原因となるものをやらないなどの対策をしっかりとった上で、休息をしていけば回復できるというのも納得できます。

自分の場合は、長年頑張ってきた仕事やキャリアがなくなってしまったことが原因だったので、少し対策が難しく長引いてしまったのかもしれないと分析します。
メンタルの病気は目に見えないため、原因もわかりづらいですし、ちゃんと治ったのかも分かりづらいのがやっかいですよね。

もし、「適応障害」と診断されたけど、原因がよくわからないという方は
医師やカウンセリングの先生と相談をしたり、福祉施設の支援員と相談するのもありだと思います。
メンタル低下状態では、頭の中もぐちゃぐちゃで整理がつきにくいこともあるので、メンタルに理解のある人と話をすることで、回復のヒントが見えてくるかもしれないですね。