【ブログ】障害者就労「優しく接してもらえないとメンタル低下しやすい」
mirai-field障害者就労を目指している方は、サポート体制が整っている事業所や障害者就労に対しての知識が豊富なハローワークの担当者などを経由して仕事に就くことが多いですが、実際に働くのは一般の会社です。
そこでは、上司や先輩が障害に関する専門知識を持っているとは限りません。特性上、ちょっとした指摘や無関心な態度でもメンタルに影響が出やすい方は、いくつかの工夫が長く安定して働くために役立ちます。
1. 自分の特性を理解して、言語化する
自分がどんな場面で不安になりやすいか、どんなサポートがあると安心できるかを整理しておくことは重要です。
例えば
「指示が曖昧だと混乱してしまう」
「声かけや確認を少ししてもらえると安心する」
特に緊張しやすい方はこれを自分の言葉でメモしておくと、後で上司や同僚に伝える際に具体的になります。
2. 信頼できる人に相談する
必ず相談できる人（上司や障害者就労事業所の支援員など）を作っておくと安心です。
問題が起きる前に、「こういう特性があるのでこう対応してもらえると助かる」と事前に共有しておくのも効果的です。
ここで重要なポイントは相談を遠慮しないことです。もし悪いなという気持ちが先行してしまって相談できないのであれば、クリニックのカウンセリングなどを定期的に受けるようにしましょう。
3. 環境を少し自分仕様に整える
デスク周りを整理して落ち着ける環境にする
イヤホンで音楽や環境音を軽く流すなど、自分の集中しやすい方法を取り入れる
ちょっとした工夫で、心理的負荷を軽減できます。
4. 小さな成功体験を積み重ねる
最初から完璧を目指さず、日々のタスクで「できたこと」に目を向けると、自信につながります。
定期的に振り返ることで、「自分は働けている」と実感でき、メンタルの安定に役立ちます。
5. 仕事外でのリフレッシュも大切
適度な休憩や運動、趣味や友人との時間など
働く環境だけに頼らず、生活全体でのメンタルケアを意識することが重要です。
仕事の悩みや心配事を自宅に持ち帰るのは一番よくありません。
自宅でも考え込んでしまうという方は、とにかくアウトプットすることが重要です。毎日家族に話をしたり、日記を書いたり、ＡＩに相談するなどして溜め込まないことが大切です。
6. 一般企業ではなく福祉就労に変えてみるのもあり
就労継続支援A型、B型などの福祉就労であれば、一般企業よりも障害への理解をしてもらえやすいです。
また、一般企業でも「特例子会社」であれば、同じ障害を持った方と一緒に働くことが出来るため、励みになったり、自分も頑張らなくてはとモチベーションにつながりやすいです。
まとめ
今回取り上げた中でも最も重要なことは⓵の自分の障害特性を理解することです。
自分の中にはいくつか苦手なことや、出来ないことなどがあるかと思いますが、その中でも一番退職につながりそうな特性を見つけることが重要です。
これまで退職経験のある方は、過去の退職理由から想像しやすいかと思います。
しかし初めての就職する方は就労経験が無いとは思いますが、学生時代に悩んだことや、失敗したこと、落ち込んでしまった原因などを思い返すと、自己分析しやすいと思います。
そんな、一番クリティカルな障害特性を見つけ、受け止め、理解し、それを長く安定して働くためのリソースにしてください。
