【ブログ】メンタルヘルス　常に気分の良い状態に近づけるようにしてみよう

おいしいものを食べ

散歩をして

好きな音楽を聴き

好きな匂いに囲まれて

たっぷり睡眠をとる

これを行えば、多くの心の疲れは減るもの

とゲッターズ飯田さんがおっしゃっていました。

もちろん人によって少し内容は違ってくるかもしれませんが、気分の良い状態にもっていくことで心が癒されることは間違いないと思います。

仕事や人間関係などに疲れ、イライラしたり、気分が落ち込んでしまったときであっても、「これをすればある程度のストレスが解消される」

そんな自分に合ったコンテンツを知っておくことはとても大切です。
特にこれから就職していく方にとって、これらは最も重要な事かもしれません

自分の場合は、音楽が効果抜群ですね
精神的に疲れた時は、激しいロックやメタル系の音楽を聞くとストレス解消になります
あと、大きな声で歌うのも気持ちがいいですね

ストレス解消って
ほんの少しの間だけでも、嫌なことを忘れて現実逃避出来ることなのかなと思います。

そんな現実逃避出来ることや、癒されるコンテンツをたくさん持っておくことは、ストレス社会の中で毎日安定して働き続けるための大切な原動力になることでしょう。

毎日少しの時間でもいいので自分を気分の良い状態にしてあげることが心のケアになるんだと思います。
色々と試して、自分に合ったものを見つけられるといいですね。