メンタル
【ブログ】精神・発達障害「入浴するのがおっくう」
特にうつ症状のある方などは倦怠感が強く、何事にもやる気が出なかったりします。そんな方には、一日の中で入浴が最も面倒な作業に感じるようです。では具体的にどんなことが原因で入浴がおっくうになってしまうのでしょう 1. 精神的 […]
【ブログ】精神・発達障害「周りの話し声が自分の悪口に聞こえる」
周りの人の話し声は正確に聞き取ることはできませんが、断片的に単語だけ聞こえてくることはあるかと思います。そんな断片的なワードだけを聞き、「自分のことを話しているのではないか？」「自分の悪口を言われているのではないか？」な […]
【ブログ】精神・発達障害「いつも自分を責めて落ち込んでしまう」
会話の中で少しでも否定されたり、それはあまり良くないとアドバイスをされたりしたときに、「自分はダメな人間だ」「これは自分のミスだ」となにかと自分を責めて落ち込んでしまうことはありませんか。 もちろん皆あることと思いますが […]
【ブログ】精神障害「季節の変わり目は出来る限り外へ出よう」
精神に疾患をお持ちの方の中には、季節の変わり目や気温変化の影響を受けやすい方がいらっしゃいます。症状は人それぞれバラバラ頭痛がする方もいれば、気分が低下する方もいらっしゃるようです。自分も季節の変わり目は体調を崩しやすい […]
【ブログ】精神・発達障害「先のことを考えて不安になりメンタル低下する」
特に不安が強い方は先のことを考えて不安になりやすいと思います。理由は様々あります もしかしたらこれも前回お伝えした、「過去のことを思い出してメンタル低下してしまう」から発展した思考なのかもしれません。ただ今回は先のことを […]
精神・発達障害「過去のことを思い出してメンタル低下する」
過去の失敗や苦い思い出が、何らかのトリガーによって思い出されてしまいメンタルが低下してしまう方は少なくないようです。そんな症状を「フラッシュバック」とも言います。 過去の出来事をなくすことはできません。しかし仕事中や通勤 […]
【ブログ】発達障害「働きたくないから家にいる」
高校卒業したけど、進学もしたくないし、働く気分にもなれない．．． そんな時もあるかと思います。 それぞれの現在の状況に合わせたアドバイスを書いてみようと思います。 ⓵ 服薬による副反応からやる気が出ない医師に相談しながら […]
【ブログ】うつ病「春は少しでも多く外へ出よう」
うつ病は自分から元気を出すことが出来なくなる脳の病気と言われています。でも、そもそもうつ病でなくても、何もないところから自発的に元気を出すって難しいと思うんです。 何か好きなことをしたり 美味しいものを食べたり 誰かと会 […]
【ブログ】精神・発達障害「仕事とプライベートの区別をしよう」
自宅へ仕事は持ち帰ってはいけません特にメンタルの弱い方は、仕事から帰った後はしっかりとメンタルを休める時間をとる必要があります。一日の精神的な疲れをリセットするためには、頭の中から仕事の要素をなくす必要があります。 「今 […]