メンタル
【ブログ】認知行動療法「こころの日記」アプリが良いかも
今回はメンタルヘルスに関して、よさそうな認知行動療法スマホアプリを見つけたので調べてみました。 メンタルの悩みは人に相談しにくいことですし、初期段階としては特に人に相談するまでもないと考えることも多いので、このようなアプ […]
【ブログ】メンタル低下で仕事が長続きしない方へのアドバイス
メンタルが原因で仕事が長続きしない方の多くは以下のよう原因が多いのではないでしょうか。 まだまだありそうですが、このような思考をしてしまう方に多い特性は 「真面目で完璧主義」 「○○しなければならない」 「頑固」 このよ […]
【ブログ】精神障害「何事も深く考え過ぎてしまう」
障害をお持ちの方だけでなく、真面目で責任感が強い方や几帳面な方ほど、何事にも真剣に取り組んでしまう為、考えすぎてしまう傾向が強くなりがちです。 考えすぎてしまうこと自体は悪いことではありませんが、深く考えることでマイナス […]
【ブログ】精神・発達障害「様々な変化に対応しづらい」
精神障害や発達障害を持つ方の中に「変化に対応しづらい」という特性を持つ方が少なくありません。 なぜ変化に適応しづらいかいくつか例を挙げて見ていきたいと思います。 ① 予測できないことへの強い不安 先の展開を想像するのが苦 […]
【ブログ】なぜ引きこもってしまうのか？対処法は？
引きこもってしまう方の原因は人それぞれかと思いますが、身体的なことよりも精神的な理由でこもってしまう方の方が多いようです。 引きこもりと言っても、家から全く出られなくなる方もいれば、家からは出られるが学校に行って勉強をし […]
【ブログ】真面目な人ほど「うつ病」になりやすい？
この話題は当ブログで度々取り上げるのですが、先日「江頭２：５０」さんが自身のYoutubeチャンネル（エガちゃんねる）にて「うつ病」であったことを公表され、この動画を見て改めてうつ病について考えることがあったので今回記事 […]
【ブログ】真面目に考えすぎる方はメンタル低下しやすい
逆を言うとメンタルに疾患を持つ方の多くは「真面目で深く考える」特性を持っています。自分もどちらかというとこの特性をもっているため、気持ちがよくわかるのです。 小学校４年生の時、クラスで人間関係がうまくいかず生徒間でぎくし […]
【ブログ】メンタル疾患への対処方法は幼少期の自己理解が重要
うつ病や統合失調症などは過度なストレスが原因と言われています。 生まれつきストレス耐性の低い方や、幼少期にストレスの多い環境で育ってきた方がかかりやすい病気ともいわれています。個人的に思うことですが、メンタル疾患は未成年 […]
【ブログ】ストレスマネジメント「マインドフルネス瞑想と座禅の違いを調べてみた」
ストレスマネジメントの一環として注目されている「マインドフルネス瞑想」と、古くから実践されている「座禅」。 どちらも「今この瞬間に意識を向ける」ことを大切にしている瞑想法ですが、やり方や目的に違いがあるようでしたので、調 […]
【ブログ】精神障害「自己肯定感が低く、自分を責めてしまう」
精神障害を抱える方の中には、自己肯定感が極端に低い方が多く見られます。学校や職場、自宅などどこにいてもこの特性がメリットにはなりません。自分で自分を責めてしまうことで、自分でメンタル低下させてしまっては自傷行為と変わらな […]