ストレス

2025年11月6日

今週の講座はストレスの発散方法について学んでいきました。ストレスを感じたことのない人はおそらくいないと思います。訓練や修行を通じてストレスを感じなくなったという人はいるかもしれませんが、ほとんどの方がストレスを抱えながら […]

2025年8月21日

ストレスマネジメントの講座では、ストレスを発散する方法として比較的興味のあることや好きなことについての話をしますが、今回は逆にネガティブ面にフォーカスをするお話です。気分をコントロールすることはできませんが、行動はコン […]

2025年8月7日

ストレスマネジメントの一環として注目されている「マインドフルネス瞑想」と、古くから実践されている「座禅」。どちらも「今この瞬間に意識を向ける」ことを大切にしている瞑想法ですが、やり方や目的に違いがあるようでしたので、調 […]

2025年8月4日

自分が抱えるストレスには限界があります。そして抱えるストレスの限界を超えてしまうことはかなり危険です。人によって症状は違いますが、限界を超えてしまう前に以下のような症状を発症する可能性があります。このような症状を「スト […]

2025年7月24日

今回は皆さんのストレス発散方法について聞いてみました。するとこんなストレス発散方法があがりました音楽を聴く・ゴロゴロする・買い物をする（爆買い）お香をたく・散歩をする・動画を観る読書をする・お出かけする・山登り・ドライ […]

2025年4月26日

精神障害や発達障害の方の中には、このようなココロの中のことを表に出すのが苦手な方が多く、それが原因でメンタルが低下したり、溜め込んで悩みが更に膨らんでしまうなどの状態になりやすいです。特に社会へ出ると、自分からお願いし […]