体調管理
【ブログ】精神・発達障害「医師には隠さず全部話しましょう」
障害をお持ちの方はほとんどの方がクリニック等の病院へ通っていると思います。 病院では症状に合わせて薬の処方や、カウンセリングを受けることが出来るところもあります。 もちろん先生からのアドバイスを受けることもできますので、 […]
【ブログ】精神・発達障害「会社を休んでもいい境界線は？」
学校の場合は自己責任ですので、休んだとしても自分の勉強が遅れてしまうだけで、学校の先生やクラスメイトに迷惑をかけるようなことは特にありません。 昔は、近所の同級生がプリントを家に届けてくれるなんてこともありましたが、今は […]
【ブログ】連休の過ごし方で連休明けの気分が大きく変化
連休に計画を立てて、どこかへ出かけると体力的には疲れますが、達成感や充実感を得られるという声が多く 連休中、特に計画を立てず自宅で好きなことをしてゆっくり過ごす場合、体力的な疲れはないものの、たくさん休んだにも関わらず、 […]
【ブログ】ストレスは溜まったときのサインが重要
自分が抱えるストレスには限界があります。そして抱えるストレスの限界を超えてしまうことはかなり危険です。人によって症状は違いますが、限界を超えてしまう前に以下のような症状を発症する可能性があります。 このような症状を「スト […]
【ブログ】精神・発達障害「眠れない原因と対処法」
睡眠に何らかの問題を抱えており悩んでいる方は沢山いらっしゃいます。 自分も過去、数年間にわたって睡眠に悩まされていました。 今回はそんな自分の過去のエピソードを踏まえた睡眠障害についてお伝えしたいと思います。 【原因】 […]
【ブログ】眠りづらい夏、こんな入眠方法はいかが？
連日３５度を超える猛暑日が続いており、夏は涼しかった北海道までも猛暑日。毎日寝苦しい日々が続いていますが、皆さん眠れていますでしょうか？自分は寝つきが悪い日が多々ありますが、睡眠に入ってしまえば今のところ問題なく眠れてい […]
【ブログ】メンタルヘルス「梅雨の時期なんだかだるく気分も低下する」
梅雨本番、気圧の影響か？なんだかだるくなったり気分も上がらないですよね最近ニュースでも話題になっております。今回は梅雨時期に体調を崩しやすくなる原因と、簡単にできる対処法をまとめてみました。 梅雨の体調不良の主な原因とは […]
【ブログ】精神・発達障害「入浴するのがおっくう」
特にうつ症状のある方などは倦怠感が強く、何事にもやる気が出なかったりします。そんな方には、一日の中で入浴が最も面倒な作業に感じるようです。では具体的にどんなことが原因で入浴がおっくうになってしまうのでしょう 1. 精神的 […]
【ブログ】精神障害「季節の変わり目は出来る限り外へ出よう」
精神に疾患をお持ちの方の中には、季節の変わり目や気温変化の影響を受けやすい方がいらっしゃいます。症状は人それぞれバラバラ頭痛がする方もいれば、気分が低下する方もいらっしゃるようです。自分も季節の変わり目は体調を崩しやすい […]
【ブログ】精神・発達障害「過集中になりやすい」
好きなことに熱中できることはとてもいいことだと思います。しかし、やり過ぎには注意が必要です。特性上「過集中になりやすい」という方は好きなことに熱中できる反面、こんなことになってしまう方もいらっしゃいます。 休日、何も予定 […]