【ブログ更新】就職活動 日々のストレスにどう対処する？

これまでの学生生活と違い、就職後は体力的にも精神的にもかなりのエネルギーを消費します

特に初めての就職の方や、久しぶりに働く方にとってストレスはかなりの脅威になってきます。

休日にリフレッシュをすることも大切ですが、もっと重要なのは日々のストレス発散、要は毎日少しずつでも発散をすることがとても大事なんです。

・通勤時間
・仕事の休憩中
・昼休み
・帰宅後
・就寝

タイミングは様々ですが、毎日所々でプチリフレッシュをすることが長く働くための秘訣だと考えます。
では、どんなプチリフレッシュをすれば良いのか？

通勤時間なら．．．
・読書
・スマホいじり
・寝る
・音楽を聴く

仕事の休憩中なら．．．
・ストレッチ体操
　自分の疲れた部分をストレッチするのがお勧めです
・水分補給など軽い飲食
・普段自分が自宅でしていること
　例えば単純にスマホでＳＮＳを見るとか、そういうことです

昼休みなら．．．
・散歩
・軽い昼寝
・おしゃべり

帰宅後は．．．
・仕事のことは忘れて自分の好きなことをしよう
・ゆっくりお風呂につかる
・おいしいものを食べる
・家族と会話する

就寝は早めにたっぷり睡眠時間を取りましょう
自分に合った寝具を使うことも大切ですね

土日など休日でのリフレッシュはもちろん大切ですが、毎日のプチリフレッシュはとてもとても重要です。
ストレスを溜めないことが、長期就労につながりますよ