【ブログ】ストレスは溜まったときのサインが重要

自分が抱えるストレスには限界があります。
そして抱えるストレスの限界を超えてしまうことはかなり危険です。
人によって症状は違いますが、限界を超えてしまう前に以下のような症状を発症する可能性があります。

• 発熱
• やる気の低下
• 眠れなくなる
• 食欲の低下

このような症状を「ストレスが溜まったサイン」と呼んでいます。

このようなサインは人によって違います、ストレス溜まったサインに気づいたら早めに休養する用心掛けて下さい。ストレスが溜まるような行動を減らしたり、仕事や学校を休んだり、睡眠時間を多く取るなど、心と身体を休める行動をとりましょう。

ストレスは今自分がどのくらい溜まっているのかを知ることはできません。
そのため、いつ限界を超えてしまうか分かりません。ストレスのサインは限界を超える前に出ることが多いです。これにはもちろん個人差はありますが、多くの方は限界を超える前にサインが出ます。

そのため「ストレスサイン」はとても重要なのです。

特にまだ働いたことの無い方や、これから初めて就職する方は注意が必要です。
そんな方は、体調の変化に気づいたら家族に相談したり、かかりつけ医師の診断を受けるよう心掛けて下さい、大丈夫大丈夫とほっておくのは良くありません。
もしかしたら限界を超えてしまい、大きな病気につながる可能性もあります。

ストレスを溜めないようにするには

毎日しっかり食べる、よく寝ることがとても重要です。
そのためにも毎日同じリズムで生活することも大切です。
毎日同じリズムで生活をするメリットは、調子低下に気づきやすくなることです。生活リズムがバラバラだと、微妙な調子の低下に気づきにくくなる傾向があります。1日3食しっかり食べて、早めに寝て、早めに起き
心にもゆとりをもって生活することで、ストレスを溜めにくい身体にしていくことが出来ますよ。

ストレス発散手段をたくさん持っておきましょう

状況に合わせていつでもストレス発散の出来るよう出来るだけ幅広いストレス発散方法を持っておくといいと思います。

• 悪天候でも室内で出来ること
• お金が無くてもできること
• 一人でもできること
• 会社でもできること

ただし、暴飲暴食やギャンブルをストレス発散にしてしまうのは良くありません。
その時だけストレス発散出来たとしても、後から尾を引く可能性のあることは避けましょう。

まとめ

ストレスサインは状況によっては重大な病気を防ぐための大切なものです。
まだ自分のサインを知らないという方は、仕事で疲れたときなどにどんな変化が生じるかをチェックしておくことが重要です。
既にサインを知っている方は、ストレスを溜めないよう発散していきましょう。